فواید شکلات قهوه برای تقویت انرژی

آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که صبح را با بی حوصلگی شروع کنید و حتی با خوردن قهوه نیز انرژی تان بیشتر نشود؟ یا روزهایی بخواهید سریع انرژی تان را بالا ببرید ولی دوست ندارید سراغ نوشیدنی های انرژی زا و پر شکر بروید؟ شکلات های قهوه برای چنین مواقعی ساخته شده اند. این شکلات ها طعم قهوه ی تلخ و شیرینی ملایم شکلات را دارند و احساس خوبی را به فرد می دهند و انرژی را خیلی سریع بالا می برد. در این مقاله فواید شکلات قهوه برای تقویت انرژی را کامل توضیح می دهیم و نکته های لازم را بررسی می کنیم.

دلیل محبوبیت شکلات و قهوه چیست؟

شکلات و قهوه هر دو دو منبع طبیعی برای افزایش انرژی هستند. هر دو پر از موادی هستند که روی سیستم عصبی و افزایش تمرکز اثر بالایی می گذارند. قهوه دارای کافئین است و کافئین باعث بیداری مغز و افزایش هوشیاری می شود. شکلات نیز با ترکیباتی که دارد باعث بهبود خلق و خوی می شود. همچنین شکلات های تلخ حاوی آنتی اکسیدان هستند و از سلول های بدن در مقابل آسیب های اکسیداتیو محافظت می کنند. به همین دلیل وقتی با قهوه ترکیب می شود نتیجه ای عالی از انرژی و نشاط برای مان خواهد داشت.

ترکیبات اصلی شکلات قهوه

شکلات قهوه مجموعه‌ای از مواد مؤثر را در خود جای داده است که هرکدام به نوعی به افزایش سطح انرژی بدن کمک می‌کنند. در این بخش با ترکیبات مهم آن و نقششان آشنا می‌شویم:

کافئین؛ عامل افزایش تمرکز

کافئین ماده ی اصلی برای بیدار ماندن و بالا بردن تمرکز است. این ماده سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و باعث کاهش خستگی و افزایش قدرت فکری می شود. در شکلات قهوه مقداری کافئین استفاده شده است تا بتواند بدون اینکه تپش قلب را بالا ببرد قدرت فکری را بیشتر کند. همچنین کافئین باعث ترشح آدرنالین می شود و هوشیاری را بیشتر می کند و شما بعد از مصرف شکلات قهوه انرژی بالا و سطح هوشیاری بهتر خواهید داشت.

تئوبرومین؛ افزایش هوشیاری

این ماده که به‌طور طبیعی در دانه‌های کاکائو وجود دارد، عملکردی شبیه کافئین دارد اما اثر آن ملایم‌تر است. تئوبرومین باعث بهبود گردش خون و اکسیژن‌رسانی بهتر به مغز می‌شود که در نتیجه، احساس هوشیاری و تمرکز بیشتر را ایجاد می‌کند. علاوه بر این، خاصیت آرام‌بخش ملایمی دارد که بدون ایجاد خواب‌آلودگی، بدن را در حالت تعادل و آرامش نگه می‌دارد.

منیزیم؛ کاهش استرس

شکلات سرشار از منیزیم است؛ عنصری که برای عملکرد عضلات و اعصاب حیاتی است. منیزیم با کاهش استرس و افزایش آرامش، به بدن کمک می‌کند تا انرژی خود را مؤثرتر مصرف کند. این ماده همچنین در تولید آنزیم‌هایی که در تبدیل غذا به انرژی نقش دارند شرکت می‌کند و به همین دلیل، بدن پس از مصرف شکلات قهوه دیرتر احساس خستگی می‌کند.

بیشتر بخوانید: بهترین رایحه برای خوشبو کننده خودرو

قندهای طبیعی؛ رفع خستگی

قندهای موجود در شکلات قهوه به بدن سوخت سریع می‌دهند و در کنار مواد محرک طبیعی، ترکیبی کامل برای رفع خستگی فراهم می‌کنند. البته شکلات قهوه با قند متعادل انتخاب بهتری نسبت به شکلات‌های معمولی است. علاوه بر انرژی فوری، این قندها به مغز سوخت مورد نیاز برای تمرکز بهتر و فعالیت ذهنی مؤثرتر را نیز می‌رسانند و از افت ناگهانی قند خون جلوگیری می‌کنند.

شکلات قهوه چه مزایایی برای افزایش انرژی جسمی دارد؟

شکلات قهوه نه تنها خوش‌طعم است بلکه از نظر فیزیکی نیز به بدن کمک می‌کند تا در طول روز پرانرژی‌تر باشد. بدن انسان برای انجام کارهای روزانه به منبعی ثابت از انرژی نیاز دارد و ترکیب قهوه و شکلات این نیاز را به بهترین شکل برطرف می‌کند. کافئین موجود در آن باعث افزایش سوخت‌وساز بدن و آزاد شدن انرژی از چربی‌ها می‌شود، در حالی که شکلات با قندهای طبیعی و چربی‌های مفید، انرژی پایدارتری فراهم می‌کند. این موضوع به‌ویژه برای افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند مثل ورزشکاران یا کسانی که روزهای طولانی کار می‌کنند بسیار مفید است.

تاثیر شکلات قهوه روی ذهن چیست؟

شکلات قهوه نه تنها انرژی جسمی را بالا می برد بلکه باعث عملکرد بهتر ذهن نیز می شود. این خوراکی ترکیباتی طبیعی دارد که موجب می شوند ترشح دوپامین و سروتونین در مغز بیشتر شود. شما بعد از کار کردن یا درس خواندن احساس خستگی خواهید کرد، که با خوردن تکه ای از شکلات قهوه می توانید خستگی را از ذهن تان بیرون کنید و دوباره پرقدرت به کار کردن ادامه دهید.

آیا شکلات قهوه خلق و خو را بهتر می کند؟

در کل شکلات حس خوب را در ما افزایش می دهد، دلیل افزایش این حس خوب ترشح موادی مثل فنیل یا اتیل آمین و تریپتوفان است. حالا به این فکر کنید که به آن قهوه هم اضافه کنیم چه نتیجه ای خواهیم داشت. شکلات قهوه باعث بیشتر شدن سطح هورمون های شادی در مغز می شود و در عین حال از احساس خستگی و بی حوصلگی جلوگیری می کند. به همین خاطر بیشتر افراد در هنگام استرس و فشار های کاری به سراغ شکلات قهوه می روند تا روحیه و انرژی خود را دوباره به دست آورند.

استفاده از شکلات قهوه برای کار و درس خواندن

شکلات قهوه نه تنها برای بدن مفید است، بلکه برای ذهن نیز خاصیت آرامش بخشی زیادی دارد. بوی قهوه خود به تنهایی استرس را کاهش می دهد و شکلات هم باعث حس نشاط و لذت می شود. ترکیب این دو باهم باعث افزایش حس نشاط و انرژی می شوند. پس اگر برای درس خواندن یا سرکار رفتن انرژی کافی ندارید یا انرژی تان را زود از دست می دهید، بهتر است یک شکلات قهوه در کنار وسایل تان داشته باشید تا هر وقت لازم بود که استرس تان را کم کنید و انرژی تان را بالا ببرید یک تکه از آن را میل کنید.

بیشتر بخوانید: ترکیب طعم شکلات و قهوه چرا محبوب است؟ 

شکلات قهوه خوراکی ای خوش طعم است که با ترکیب هوشمندانه اش باعث بالا رفتن انرژی و تمرکز می شود و همچنین احساس آرامش بیشتری خواهید کرد. این خوراکی با طعم دلچسپی که دارد بهترین گزینه برای افرادی است که به دنبال راهی برای افزایش انرژی و تمرکزشان در طول روز هستند. اگر این شکلات را به اندازه و در زمان های مناسب مصرف کنید می توانید انرژی ذهن و بدن تان را برای مدت طولانی تمدید کنید.